Hubněte pomocí vůní!
Některé vůně vám nejen pomohou lépe usnout a spát, ale také zvýší efekt při cvičení či urychlí hubnutí. Ačkoli si to mnozí neuvědomují, náš nos je pro nás velmi důležitý hned z několika důvodů.
Studie ukázaly, že chutě potravin oceníme z velké části díky nosu a jen minimálně díky našemu jazyku. Američtí vědci z toho vyvodili, že nos je úzce spojen s centrem sytosti, který se nachází v hypothalamu v mozku. Tam se „rozhoduje“ o tom, zda máme hlad, nebo ne. Některé vůně tedy mohou zažehnat chuť k jídlu a mohou snížit chuť na sladké.
Jak můžete hubnout pomocí vůní? Tady je pár tipů:
Grapefruit
Vědci z japonské univerzity v Ósace prováděli experiment na pokusných myších, při němž zkoumali vliv tohoto zázračného ovoce a jeho sílu. Třikrát týdně v 15minutových intervalech nechali myším očichat vůni grapefruitu a zjistili, že se jim nejen snížila chuť k jídlu, ale také hmotnost. Z toho vyplývá, že pouhá vůně grapefruitu pomáhá hubnout. Vědci jsou přesvědčeni, že několik přičichnutí ke grepovému oleji má dobrý vliv na funkci jaterních enzymů, takže pomůže snížit chuť na cukroví.
Doporučené vůně:
Demeter Grapefruit Tea
Demeter Pink Gapefruit
The Body Shop Pink Gapefruit
Zelené jablko
V dalším experimentu, který provedli v Chicagu, čichali lidé s nadváhou vůně banánu a zeleného jablka, když měli hlad. Závěry byly zajímavé – lidé, kteří k těmto vůním čichali, zhubnuli víc než ti, kteří tyto vůně necítili. Dr. Alan Hirsch, neurolog a psycholog v Cleveland Clinic Center, který zkoumal vliv pachů na lidské chování, zjistil, že čím více lidé cítili vůni zeleného jablka nebo banánů, tím více ztratili na váze. Na základě těchto poznatků profesor vytvořil Scentsationalovou dietu. Jejím základem je, že lidé před jídlem důkladně očichají tyto sladké vůně, díky nimž rychleji získají pocit plnosti. I zde je důležité pravidelné cvičení a vyvážená, zdravá výživa.
Doporučené vůně:
DKNY Be Delicious
Penhaligon’s Artemisia
Vanilka
Příjemná vůně vanilky je obzvlášť skvělá, protože pomáhá uvolnit se, což nám umožní být šťastnější. Nicméně faktem je i to, že má vliv na potlačení chuti k jídlu, zabraňuje záchvatům žravosti a chutím na sladké. Tato sladká vůně dopravuje do mozku neuropeptidy, které vytvářejí pocit sytosti. Chcete-li se zbavit pár kil, zkuste esenciální oleje s vůní vanilky.
Doporučené vůně:
Dior Addict
Dior Hypnotic Poison
Guerlain Shalimar
Máta peprná
Výzkum ukázal, že vůně máty peprné může zefektivnit cvičení tím, že zvyšuje bdělost, snižuje únavu a zlepšuje náladu. Takže pokud máte pocit, že jste během cvičení velmi unavené nebo že byste potřebovaly trochu více energie, doporučuji si trochu přičichnout k této zvláštní vůni.
Doporučené vůně:
Mentha Citrata Acqua di Stresa